{"id":273,"date":"2022-02-16T09:19:24","date_gmt":"2022-02-16T08:19:24","guid":{"rendered":"https:\/\/paliers95.org\/?p=273"},"modified":"2026-08-27T09:42:55","modified_gmt":"2026-08-27T07:42:55","slug":"seance-dapnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paliers95.org\/index.php\/2022\/02\/16\/seance-dapnee\/","title":{"rendered":"s\u00e9ance d’apn\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n

Pour la St valentin, les moniteurs ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9quisitionn\u00e9s pour la fosse enfant \u00e0 Conflans et les sportifs volontaires du lundi, amoureux ou pas ont eu la chance d’avoir un cours d’apn\u00e9e de qualit\u00e9: Jean-Paul Lumal dit \u00ab\u00a0Polo\u00a0\u00bb , MF1 d’apn\u00e9e et E1 de plong\u00e9e nous a fait travailler les 2 formes de respiration : abdominale et thoracique. Apr\u00e8s quelques exercices de stretching au bord de la piscine, nous avons commenc\u00e9 par un max dans l’eau puis nous avons enchain\u00e9 des s\u00e9ries de 25 m avec des consignes vari\u00e9es avant de finir par un 50m avec de plus en plus d’aisance \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Merci aux moniteurs, \u00e0 Polo, \u00e0 Jo\u00ebl pour l’organisation, \u00e0 caroline pour son d\u00e9licieux \u00ab\u00a0browkies\u00a0\u00bbet \u00e0 Manu pour le verre des vacances ! Bonnes vacances \u00e0 ceux qui en ont. Bon courage aux autres , gardez la forme!<\/p>\n\n\n

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